有酸素運動!
有酸素運動の中で効果のある運動は何でしょうか。
ウォーキング ランニング 自転車 水泳 縄跳び トランポリン(笑)などたくさんありますよね!
でも、毎日でも続けることができて効果が高いのが理想ですよね!
そう考えると自転車かウオーキングになりますよね
でも、逆に短時間で効果の高い運動となると、苦しみは大きくなりますが、
ランニング 水泳 縄跳び ビリー(笑)などです。
一長一短ですよね! 週に一回だけでも運動をする習慣をつけて、
今年の夏は、ダイエットや、部分痩せ、体脂肪ダウンを目指していきましょう。
体脂肪を落とすプロテインや、運動後のスポーツ飲料も、水で薄めて飲めば、
かなりのダイエット効果があります!!