すーさんの日記　つぶやき！

ストレッチって大事なんですね！


腰痛や肩の痛み、膝、足首の痛みなどは、ストレッチをするだけでも改善すると言われています！


正しくストレッチをするだけでも、たくさんのの汗が出ますので、軽い運動量と変わりません。


３０代、４０代、５０代の人でも、今からストレッチを定期的にすれば、かなり軟らかくなります。


とくに腰痛の人には、ストレッチは効果的でオススメです！


私も腰痛もちです（泣）　　　続けていきます！