すーさんの日記　つぶやき！

ダイエットに一番重要な、食事のメニューを考えたいと思います。

方法としては、１日のトータルで、摂取カロリーを少なくするのが目的ですが、どこで少なくするかが重要です。

朝食　昼食　夕食のどこかを少なくするかを考えた場合、一般的には、朝食はしっかり食べて、昼食は少し少なめに食べて、夕食はかなり少なくして、早い時間に食べる。

これが理想なダイエットですよね！

でも、現実は、続けられなくて痩せれない人が多いですよね(汗)

社会人になると、特に１日の疲れやストレスを発散したくなります。

１日の始まりより、１日の終わりが、喜びとご褒美がほしくります。 精神的な事ですが。

なので、朝は食べない、昼食はかなり少なめで（500キロカロリー以下）

そして、夕食は好きなだけ食べる（ほどほどですが）（笑）。

これが成功するダイエット食事メニューだと思いますので、実行したいと思います。

我慢して、１日の終わりは喜びが待ってる。　うれしいですね！