すーさんの日記　つぶやき！

美肌のためのビタミン接種テクニック！


ビタミンＡ 乾燥防止 紫外線によるトラブル防止の効果があります。


皮膚や粘膜の潤いを保ち、新陳代謝のはたらきを促進します。

食べ方のポイントは、油と一緒に調理したり、脂肪を含む食品と合わせて食べると、よく摂取できます。

かぼちゃ にら レバー バター ほうれん草 卵 にんじん などが多く含まれています。