すーさんの日記　つぶやき！

十分に睡眠時間をとっていたとしても、授業中や仕事中に眠気が襲ってきてしまうということ、ありますよね！

できることなら、昼食後の昼休みに昼寝をして眠気を飛ばす、という手段もあるかと思いますが、必ずしも昼寝ができるとも限りません。


じつは『足』を使って簡単に眠気を飛ばす方法をご紹介します。


【足の指をグーパーする】

靴を履いたままの状態でもできますし、誰にも気づかれずに眠気を飛ばすことができます。

さらに、眠気が覚めるだけでなく、下半身まで血がめぐり気分もすっきりします。

同時に足首も回したり、深呼吸することで、より効果的に眠気が覚めます。


【足を冷水で洗う】

どうしても眠気が取れないときの最終手段としてオススメします。

顔を水で洗うことは一般的に知られています。ですが、顔を洗うよりも足を洗う方が、眠気が覚めやすいと思います。

人前で素足をさらすのは難しいと思いますので、トイレなど人目のつかない場所でこっそりやってみましょう。

※ どうしても水で足を洗うことができない場合は、洗顔シートなどを活用して足を洗っても十分な効果が得られると思います