すーさんの日記　つぶやき！

快眠へのスーパーテクニック！

３、ぽかぽかベッド！

眠りにはいるまでの、ポカポカベッドは、快眠や美肌効果に大切です。

とくに冬の寒い季節は、お風呂で体をあたためても、フトンが冷たいと

寝つきが悪くなり、熟睡できない可能性があります。

湯たんぽがわりに、ミニペットボトルを２本用意します。

中に、アツアツのお湯を満タンに入れます。

お風呂に入る前に、フトンの中ににいれましょう。

寝る頃には、ポカポカベッドの出来上がりです。