すーさんの日記　つぶやき！

肌の若返りの為にできる一番簡単で効果がある方法は食事をバランスの良い物に変える事、ビタミンをたくさん取る事です。



ビタミンＣが若返りにいいことは広く知られていますが、ビタミンＥ、Ａもアンチエイジングにいい栄養だといわれています。




活性酸素を除去して体内のサビを取り除いたり、免疫をアップさせて病気になりづらい体質を作る栄養素です。日焼けのケアにもなります。




最近は、家で作った食事を食べない人が少なくありません。野菜や果物をたっぷり取るような栄養バランスのいい食生活は、家庭でも思うように維持することは難しいようです。




実際のところ、外食ばかりが続いたり、野菜が不足すると、お肌がカサカサになったりします。食生活がこのところ良くなかったために、ファンデーションが伸びなくなったり、にきびが気になるという場合もあります。




肌の若返りを志すなら、スキンケアだけでなく、食事面からのケアもきちんと行うことが欠かせません。


若返りを達成するには、果物や野菜からビタミンを補給することや、栄養面にも配慮した食事をすることです。




食材毎の栄養まで考えて料理をする余裕がないという人は、３食のうちの１食で構わないので栄養を考えてみてください。




カフェイン飲料を野菜ジュースにすることでも肌の若返りは期待できます。肌の若返りのために、毎日ほんの少し気にするだけでも肌の若返りを実感できるようになりので、一度試してみてはいかがでしょうか。