すーさんの日記　つぶやき！

若返りの方法がもしあれば、絶対に試してみたいと思う人は、多いのではないでしょうか。


肌のしみやしわの増加を実感し、たるみが目につくようになるのは、30歳になってからです。この年代になると、若返りにいい方法は何かを知りたくなるものです。


肌の老化が肌のハリや弾力の元であるコラーゲンやヒアルロン酸の分泌が減ってくる事が関係しているからです。


コラーゲンやヒアルロン酸といった成分は、生まれてからずっと分泌され続けているものです。しかし、これらの成分は20代後半から徐々に減少してきて、40代になる頃には20歳の頃の半分になってしまいます。



肌のハリや弾力が、加齢と共になくなってくるのはコラーゲンなどの成分が減るためなのです。


若返り法といって一番に人気があるものは失われたコラーゲンやヒアルロン酸をサプリメントや食べ物によって補充する方法で、手軽に出来て効果的なのです。



コラーゲンやヒアルロン酸は若返りに効果的な成分だといいますが、食事から取り入れるのは簡単ではないようです。



コラーゲンが豊富な食材といえば、魚のあらや手羽先などです。


確かにコラーゲンを摂取することはできますが、カロリーの多い食材なので食べ過ぎることはできません。


ヒアルロン酸を含む食品は、うなぎや山芋などがあります。


熱に弱い為、食べ物からの摂取はコラーゲン以上に難しいのです。


サプリメントからコラーゲンやヒアルロン酸を摂取することは、理に叶った若返りの方法といえます。